LIFEGARDEN – Der Parcours fürs Resilienztraining
Seit November steht der Lifegarden in der freien Natur hinter der Psychiatrischen Universitätsklinik Zürich allen offen, die ihre Resilienz aktiv trainieren möchten. Entwickelt wurden fünf interaktive Stationen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und einfache Übungen zur Förderung von Resilienz bieten.
Der Lifegarden hat erstmals aktuelle Resilienzforschung der Universität Zürich in ein praktisches Training für den Alltag adaptiert. Die fünf Stationen sind ein innovativer Outdoor-Parcours, eine Art «Vita Parcours für die Psyche».
«Dem Lifegarden gelingt es erstmals, komplexe Forschungsthemen verständlich und alltagstauglich zu kommunizieren. Der Bevölkerung wird ein Ort geboten, an dem sie die Möglichkeit hat, die persönliche Resilienz zu stärken und langfristig körperlich und geistig gesund zu bleiben», freut sich Prof. Erich Seifritz, der als Präsident des Vereins Lifegarden amtet, über die Innovation. Gerade für Jugendliche sieht Prof. Susanne Walitza, Vizepräsidentin des Lifegarden, einen wichtigen Gegenpol zur digitalisierten Welt: «Die Natur und die Stationen des Lifegardens bieten Jugendlichen einen Raum, ihre Verbindung zu sich selbst und der Welt zu stärken.»
Die Natur spielte dabei eine zentrale Rolle – Studien zeigen, dass bereits ein kurzer Aufenthalt in Natur und Wald hilft, neue Kraft zu schöpfen und innere Widerstandskraft und damit Resilienz zu fördern. Gemeinsam mit dem Holzbauunternehmen Blumer Lehmann sowie den Vereinsmitgliedern Ralph Meury (Architekt) und Myriam Zumbühl (Projektleitung) entstand dieser Ort fürs aktive Resilienztraining.
Psychologin und Resilienzforscherin Prof. Birgit Kleim war massgeblich an der Entwicklung beteiligt. Sie sieht im Lifegarden ein wirkungsvolles Modell zur Prävention psychischer Erkrankungen. «Lifegarden sensibilisiert für das Thema psychische Gesundheit. Jeden Franken, den man in die Prävention vor psychischen Krankheiten steckt, spart man an Folgekosten.»
Lifegarden ist ein gemeinnütziger Citizen-Science-Verein, der sich für eine resiliente Gesellschaft und die psychische Volksgesundheit engagiert.
Stand: 17. November 2025
